„Pilates & Yoga im saisonal-zyklischen Rhythmus
für dein inneres Gleichgewicht, Beweglichkeit
und Freude am gestärkten Selbstbild“
Als Pilates, Yoga und Ayurveda Practitioner
begleite ich dich gerne mit Trainings, Workshops
und Coachings beim nächsten Schritt auf deinem Weg!
Warum nicht jetzt?
Das sagen meine Kunden
Christa, Mama & Berufsfrau
Als Familien- und Berufsfrau schätze ich die Vielfalt: die Naturverbundenheit, das Eingehen auf Individualität, die zyklischen Trainingssequenzen für Zuhause sowie den persönlichen Kontakt
Monika, Physio
Diese Begleitung ermöglicht die Balance von Anspannung und Entspannung sowie von Bewegungsfreiheit und Stabilität. Optimal zum positiven beeinflussen der eigenen Situation – auf und über die Matte hinaus
Silvia, Firmeninhaberin
Ich finde hier mehr Leichtigkeit für meinem Alltag wie auch körperlich-mentale Entspannung und Ausgeglichenheit. Was neben Klarheit fürs Geschäft auch Lebensqualität bedeutet
Magst du die saisonal-zyklische Kraft für ich entdecken?
Und was meint saisonal-zyklisch?
Genau wie die Natur durchlaufen auch wir Menschen verschiedene Zyklen – im Jahr, im Monat, in der Woche, im Tag. Unsere Energie folgt diesem Rhythmus, mal voller Tatendrang, mal im Rückzug.
Saisonal-zyklisch zu leben bedeutet, diesen natürlichen Rhythmen wieder mehr Raum zu geben. Es heisst, bewusst wahrzunehmen, in welcher Phase die Natur – und du selbst – gerade steckst, und diese Dynamik für dich zu nutzen.
Genauso wie die Natur durchleben auch wir unterschiedliche Phasen:
Im Frühling aufblühen, wachsen und neue Ideen spriessen lassen. Im Sommer mit Energie und Lebensfreude strahlen. Im Herbst loslassen, reflektieren und dich neu sortieren. Im Winter zur Ruhe kommen, Kraft sammeln und regenerieren.
Diese Zyklen spiegeln sich in den Jahreszeiten, dem Tages- und Biorhythmus, den Mondphasen und dem menstruellen Rhythmus. Sie beeinflussen uns subtil, doch wenn wir lernen, sie bewusst zu spüren, können sie uns wie ein natürliches Schwungrad vorwärts bringen – voller Energie, Klarheit und Balance.
Die moderne Welt verlangt aber oft lineare Leistung – konstant, ohne Rücksicht auf deine Balance und Belastbarkeit. Kein Wunder, dass sich Müdigkeit, Überforderung und Überreizung breitmacht.
Kennst du diese Tage, an denen du das Gefühl hast, alles meistern zu können, während sich andere Tage schwer und überwältigend anfühlen? Vielleicht löst der Frühling bei dir nicht sofort den ersehnten Schwung aus, sondern eher Müdigkeit? Oder die Sommermonate lassen dich vor Energie fast übersprudeln – so sehr, dass du dich manchmal verzetteln könntest. Im Herbst hingegen spürst du die ersten Anzeichen von Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen?
Es ist kein Zufall, wenn du dich darin wieder erkennst
– du bist nicht alleine in diesem Auf und Ab.
Diese Schwankungen sind auch nichts Negatives. Sie zeigen vielmehr, dass wir zyklische Wesen sind, die eng mit den natürlichen Rhythmen verbunden sind. Doch wie oft erlauben wir uns, wirklich im Einklang mit diesen natürlichen Phasen zu leben?
Denn das Leben ist keine Gerade, verläuft nicht linear. Es bewegt sich, verändert sich und schenkt dir in jeder Phase neue Chancen, innezuhalten, zu entwickeln oder neu durchzustarten – wie eine Spirale von Phase zu Phase und von Jahr zu Jahr.
Wünscht du dir manchmal, mehr mit dir selber und
den natürlichen Gegebenheiten verbunden zu sein?
Mehr Raum für Pausen, für Aufschwung, für Veränderung – im Rhythmus der Jahreszeiten?
Vor allem wir Frauen sind von Natur aus zyklisch. Unsere Energie folgt den Wechseln der Jahreszeiten, dem Mond, dem Mentruationsrhythmus und sogar dem Tageslicht.
Manchmal sind diese Veränderungen spürbar und sichtbar, wie der Wechsel der Jahreszeiten. Manchmal sind sie subtiler, wie die Energie des Mondes, die still Ebbe und Flut lenkt. Doch die Kraft dieser Zyklen ist immer da. Und wenn wir lernen, sie zu nutzen, bereichern sie unseren Alltag und verleihen uns Elan – wie ein natürliches Schwungrad, das uns unterstützt.
Statt jeden Tag linear zu funktionieren und ohne Pause durch den Alltag zu hetzen, lade ich dich ein, die natürliche Energie der Zyklen zu entdecken – und für dich zu nutzen. Und es geht nicht darum, alles dem Zyklus zu unterwerfen, sondern darum, kleine Schritte in Richtung Achtsamkeit zu machen. Dort anzufangen, wo es sich stimmig anfühlt, und das für dich zu nutzen, was dein Leben leichter macht.
Hast du Lust, mehr über diesen Ansatz zu erfahren? Wünscht du dir, wieder mehr in deiner Kraft zu stehen, deinen Alltag leichter zu gestalten und dich wirklich mit dir selbst verbunden zu fühlen?Im Rhythmus der Natur, deiner Natur, unterwegs zu sein? Möchtest du die Kraft der saisonalen Zyklen wieder entdecken? Willst du erfahren, wie du saisonalen Ausgleich findest und deine zyklische Energie nachhaltig leben kannst?
In meinen Trainings, Workshops und Coachings geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um die Verbindung mit der saisonalen Wirkungskraft deiner Natur. Gemeinsam gestalten wir einen Lebensrhythmus, der dich stärkt, erdet und mit Leichtigkeit in Schwung hält. Dich im Einklang mit der Natur dein Leben führen lässt.
Magst du tiefer in diese Welt eintauchen?
Früher wurde dieses Wissen von Älteren an die Jüngeren weitergegeben. Heute ist es an uns, diese Weisheit zurückzuholen – nicht als Trend, sondern als natürlicher Teil unseres Lebens.
Ich lade dich ein, die Kraft der saisonalen Zyklen wieder zu entdecken. Gemeinsam gestalten wir deine Tages- und Körperform, stärken deine innere Führung und schaffen Raum für ein Leben im Einklang mit deiner Natur! Lies mehr dazu mit den Angeboten oder melde dich direkt bei mir.
Ich freu mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Herzlich, Susanna
Das sagen meine Kunden
Sabine, Hebammenpraxis
Den Alltag ganzheitlich ausgleichen für Entspannung und Regeneration. Mich ganzkörperlich bewegen und von innen nach aussen stärken, das gibt mir ruhige Momente, Bewegungsfreiheit und hält mich belastbar
Barbara, Dozentin
Ein Masterinnen-Training vom Anfang bis zum Schluss. Über so viele Ebenen, verbunden mit einem roten Faden und mit elementaren Aha- und Lernmomenten. Mit Garantie für ein Wohlgefühl inside-out
Chris, Freizeitsportler
Mir liegt der dynamische Sport. Und doch braucht es ein gutes Fundament, Regeneration und elastische Beweglichkeit. Sowie Entspannung und Ruhe für ein klares Mindset. Dies finde ich immer wieder gerne in diesen Trainings und Reflexionen
Saisonales & zyklisches Wissen macht das Leben leichter, weil:
– du lernst, deine innere Saison zu erkennen, sie zu verstehen und bewusst mit ihr umzugehen.
– du merkst, dass Stimmungsschwankungen und Energietiefs kein Zufall sind – und vor allem, dass du ihnen nicht ausgeliefert bist. Stattdessen kannst du sie gezielt für ich nutzen.
– du deine Energie sinnvoll einteilen kannst, indem du jede Phase nach ihrer individuellen Qualität gestaltest und ihre Kraft für dich nutzt.
– die Jahreszeiten dir regelmässig das schenken, was du gerade brauchst: Ruhe und Erholung, Erfrischung oder Tatendrang – ein Kreislauf, der dir mehr Ausgeglichenheit schenkt, Zyklus für Zyklus.
Der nächste Schritt
Ich bringe dir auf vielfältige Art und Weise diese Themen näher und führe dich von guten Vorsätzen und deinem Streben, über die Selbstsabotage hin zu Selbstsicherheit – in der Bewegung, bei deinen Gewohnheiten & über die Matte hinaus zu deiner Wunsch-Tages-Form!
Gerne können wir uns einfach mal unverbindlich Verabreden und deinen passenden Weg und unsere Übereinstimmung besprechen?
