Pilates, Yoga & Selfcare
im zyklischen Jahreskreis
Lerne Rhythmen kennen—um deinen zu finden und mit dem Körper zu wirken,
nicht gegen ihn!
Susanna Flury
Als Pilates, Yoga, Faszien & Ayurveda Praktizierende verhelfe ich seit 2009 Frauen zu Freude am gestärkten Selbstbild, inneres Gleichgewicht sowie Energie für eigene Vorhaben.
Ein Umfeld mit Gleichgesinnten, welche positiv-motivierend begleiten gibt so viel Schwung, Freude und Selbstvertrauen!
So liegt mein Fokus mit KineSense darauf, dir diesen bestärkenden Raum zu halten und dich Schritt für Schritt dabei zu begleiten.
Es geht so viel leichter gemeinsam wirksam zu sein!
Warum nicht jetzt?
Ich freu mich auf Dich!
Herzlich, Deine Susanna
Pilates (Wieder-) Einsteiger Workshop
Unser Ziel ist es, dass du Pilates und seinen Nutzen kennenlernen kannst und weisst um was es geht. Dies einerseits in der Theorie und dann aber auch auf der Matte.
Damit du aus einer guten Ausgangsposition beginnen kannst und die Übungen für dich effizient und gesund wirken.
Du brauchst dazu keine Vorkenntnisse oder einen bestimmten Fitnesslevel. Jeder darf so mitmachen, wie es möglich ist und für dich passt.
Pilates & Yoga
Diese Trainings sind eine harmonische Verbindung für dein Ganzkörpertraining aus:
– Zeitgenössischem Pilates für deine Zentrumsaktivierung, Stabilität, Beweglichkeit und Kraft
– Zeitgenössischem Yoga mit Atem und Dehnungs- wie auch Gleichgewichtsübungen
– Faszialer Integration für Elastizität, Verletzungs-prävention und Erweiterung deiner Körperwahrnehmung.
Du wirst die Verbindung als harmonisches Bewegungstraining erleben. Mal stark und dynamisch, mal sanft und weich – für einen ganzheitlichen Ausgleich, zur körperlichen Stärkung sowie Förderung der inneren Ruhe!
Einzeltraining & BewegungsCoaching
Wünscht du dir mehr für dein Bewegungstraining? Mehr persönlichen Kontakt, individuellere Begleitung und auf dich abgestimmte Anleitungen? Oder hast du Fragen, Unsicherheiten und möchtest das gerne für dich vertiefen? Oder du möchtest den Einstieg im Einzel und vertieft beginnen? Natürlich können wir zusammen auch ein Pilates-Programm für zuhause zusammenstellen.
Für dein Einzeltraining oder Bewegungscoaching gibts verschiedene Themen. Was suchst du?
Winterkurs mit Selfcare & Jahresübergang-Workshop
Die Winterzeit von ihrer schönsten Seite – wenn wir zur Ruhe kommen, uns erden und einen Moment innehalten.
Genau dies wollen wir für einen Samstag, 20.12.25 zusammen mit einem sanften Bewegungsflow und Selbstfürsorge zelebrieren. Den Jahresübergang gestalten wir mit einem reflektierenden Rückblick sowie bewusster und zyklischer Vorbereitung auf das Neue Jahr.
Magst du die letzten Jahrestage und Festlichkeiten geniessen und zyklisch-schwungvoll ins 2026 treten?
Frühlingskurs mit Selfcare & Workshop für Neues zum Frühlingserwachen
Zusammen wollen wir am Samstag, 21.3.26 den Saisonwechsel nutzen, um Müdigkeit oder Antriebslosigkeit gar nicht breit werden zu lassen!
Dazu nutzen wir die aktivierend, weckende Energie und die Selbstfürsorge wirkt reinigend und erneuernd.
Mit der Frühlingszeit beginnt das saisonale Jahr und ist der energievollste Moment zum Beginn von neuen Gewohnheiten & Vorsätzen!
Wolltest du schon längers etwas Neues beginnen oder eine guten Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren? Und könntest dafür die Motivation einer Gruppe sowie etwas Strategie und Schwung gebrauchen?
Weitere Infos folgen bald….
Sommerkurs mit Selfcare & Workshop
am Samstag, 20.6.26
Weitere Infos folgen bald…
Herbstkurs mit Selfcare & Workshop
am Samstag, 19.9.26
Weitere Infos folgen bald…
Winterkurs mit Selfcare & Workshop
am Samstag, 19.12.26
Weitere Infos folgen bald…
Das sagen meine Kunden
Christa, Mama & Berufsfrau
Als Familien- und Berufsfrau schätze ich die Vielfalt: die Naturverbundenheit, das Eingehen auf Individualität, die zyklischen Trainingssequenzen für Zuhause sowie den persönlichen Kontakt
Monika, Physio
Diese Begleitung ermöglicht die Balance von Anspannung und Entspannung sowie von Bewegungsfreiheit und Stabilität. Optimal zum positiven beeinflussen der eigenen Situation – auf und über die Matte hinaus
Silvia, Firmeninhaberin
Ich finde hier mehr Leichtigkeit für meinem Alltag wie auch körperlich-mentale Entspannung und Ausgeglichenheit. Was neben Klarheit fürs Geschäft auch Lebensqualität bedeutet
Sabine, Hebammenpraxis
Den Alltag ganzheitlich ausgleichen für Entspannung und Regeneration. Mich ganzkörperlich bewegen und von innen nach aussen stärken, das gibt mir ruhige Momente, Bewegungsfreiheit und hält mich belastbar
Barbara, Dozentin
Ein Masterinnen-Training vom Anfang bis zum Schluss. Über so viele Ebenen, verbunden mit einem roten Faden und mit elementaren Aha- und Lernmomenten. Mit Garantie für ein Wohlgefühl inside-out
Chris, Freizeitsportler
Mir liegt eher leistungsorientierter Sport. Und doch braucht es ein gutes Fundament, Regeneration und elastische Beweglichkeit. Dies finde ich in diesen Trainings
Der nächste Schritt
Ich bringe dir auf vielfältige Art und Weise diese Themen näher und führe dich von guten Vorsätzen und deinem Streben, über die Selbstzweifel hin zu Sicherheit – in der Bewegung, bei deinen Gewohnheiten, für mehr Energie & über die Matte hinaus zu deiner Wunsch-Tages-Form!
Gerne können wir uns einfach mal unverbindlich Verabreden, Fragen besprechen und unsere Übereinstimmung prüfen?
