Mein Motto
„lead yourself“
Schön bist du hier! Ich bin Susanna
Als Pilates, Yoga, Faszien & Ayurveda Praktizierende verhelfe ich seit 2009 Frauen zu gestärkter Zentrums- und Tiefenmuskulatur, einer besseren Körperhaltung und zu innerem Gleichgewicht.
In meinen Trainings fliessen Kraft und Ruhe bewusst ineinander über. Jede Stunde ist mal dynamisch, mal sanft, immer im Einklang mit deinem Atem – dass du mit deinem Körper wirken kannst, nicht gegen ihn. So entsteht Raum für Stabilität, Stärke, Beweglichkeit und ein gutes Ganzkörpergefühl.
Je nach Jahreszeiten oder Moment im Monat setze ich kleine Schwerpunkte – mal für mehr Kraft und Energie, mal für Ruhe, Mobilität und Achtsamkeit. So bleibt das Training abwechslungsreich, ausgewogen und wirksam.
Neben den regulären Trainings biete ich auch Workshops und Themenabende an – z. B. zu Selfcare, Körperausgleich, gesunden Gewohnheiten, Stressmanagement oder Mobilität & Dynamik.
Wenn du spürst, dass:
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mehr Beweglichkeit, Zentrumsstärke oder verbessern der Körperhaltung Themen sind,
- deine Energie selten auch für deine Vorhaben reicht,
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du dich in deinem Körper besser fühlen möchtest oder Mühe hast zur Ruhe zu kommen, schlecht schläfst,
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du mehr Verbindung zur Natur oder ein motivierendes Umfeld suchst,
…dann bist du hier genau richtig!
Bei KineSense findest du einen Raum, der dich Schritt für Schritt stärkt – mit Gleichgesinnten, Freude und Motivation. Denn gemeinsam wirkt es so viel leichter!
Warum nicht jetzt?
Ich freu mich auf Dich!
Herzlich, Deine Susanna
Meine Ausbildung & Tätigkeiten im Bewegunsbereich
- Gründerin Kinesense Oensingen
- Ayurveda Leadership Mastery, Janna Scharfenberg, Ayurvedisches Institut
- Dozentin für Pilates Ausbildungen bei art of motion, Bern
- Dipl. Bewegungspädagogin (Level 3), Gymnastik Diplomschule, Basel
- Dipl. Pilates-Trainerin, art of motion Bern und BGB Schweiz
- Zert. Slings Myofascial Training® Practitioner, art of motion Bern
- Zert. Pilates & Yoga für Schwangere, art of motion Bern
- Fachfrau BirthCare, BGB Schweiz
- Dipl. Kursleiterin Geburtsvorbereitung / Rückbildung, Gymnastik Diplomschule, Basel
- Dipl. Masseurin Klassische Methode, Gymnastik Diplomschule, Basel
- Im kaufm. Bereich als Persönliche Assistentin von CEO’s, Geschäfts- und Bereichsleitung
(EFM ETH Zürich, BNS Group Biel, Handelskammern Osec Business AG Zürich.Ich bilde mich laufend weiter zu trainingsspezifischen Themen, Anatomie, Hormoneller Balance, Unterrichtsmethodik und zu ayurvedischen Gesundheitsansätzen & Philosophie, Atemtechniken, Ernährung, Heilmethoden, Kräuterkunde und anderen natürlichen Lebenseinflüssen!
Über mich persönlich
Ich bin am besten, wenn ich meine eigenen Strukturen kreeieren kann. Das gibt mir Freiheit und Raum und ich kann aus dem Vollen schöpfen. Ich liebe diese Flow-Momente – auf der Matte, wie auch darüber hinaus bei meiner Arbeitsvorbereitung oder in-Sync mit der Natur.
Ich bin Verheiratet und Mama von zwei Kindern. Mein persönliches Training auf der Matte ist ein wichtiger und täglicher Anker in meinem Leben.
Auch Momente mit den Kindern, Tieren, beim Lesen, in der Natur oder im Hantieren mit natürlichen Elementen (Gestalten, Garten, Kräuter, ätherischen Öle, etc) lassen mich Verbundenheit, Ruhe und meine Kraft finden. Ich liebe es in Bewegung zu sein, ob auf der Matte oder darüber hinaus – und sehr gerne in der Natur.
Musik und Wasser spielen eine grosse Rolle oder auch in die Weite zu sehen. Mal über das Gewohnte hinaus. Oder ganz nach dem Motto „ich bin dann mal weg“ fernab in anderen Ländern.
Die Entscheidung, mein Leben stärker im Einklang mit meinem Energie-Zyklus zu führen und saisonale Einflüsse für mich und meinen Alltag zu nutzen, hat mir, neben Gelassenheit auch einen konstanten Kraftaufbau gebracht. Ebenso erkenne ich immer mehr, dass wenn ich zyklisch plane ich so mit einer ausgeglichenen Energie durch meinen Alltag gehen kann und meine Hoch’s wie auch Tief’s ideal nutze.
Ich mag es in-Sync mit den saisonalen Gegebenheiten & Bräuchen zu sein und integriere gerne ayurvedisches Wissen, modern angepasst, in meinen Alltag. Diese Leidenschaften ermöglichen mir mein und unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit wann immer nötig positiv zu unterstützen und bereichern.
Ich liebe es mein Wissen & Erfahrung vermitteln zu dürfen und es erfüllt mich mit tiefer Zufriedenheit, wenn ich anderen damit schöne Momente ermögliche, ein gutes Gefühl auslöse und im besten Fall etwas mehr auf den Weg mitgeben kann!
Lead yourself!
Die nächsten Schritte
Gerne bringe ich dir auf vielfältige Art und Weise diese Themen näher und führe dich von guten Vorsätzen und deinem Streben nach mehr Wohlgefühl im Körper, Ausgleich und Energie, über die Selbstszweifel hin zu Sicherheit – im Training & über die Matte hinaus zu deiner Wunsch-Tages-Form!
Und gerne können wir uns einfach mal unverbindlich Sprechen und deinen passenden Weg und unsere Übereinstimmung besprechen?
