Workshop &
Saisonales Home Training
Kurzübersicht zu beiden Angebotsinhalten
Workshop und Saisonales Home Training
Einzel & als Packet buchbar. Enthält:
* Einleitung zur Saison, den Gegebenheiten, Veränderungen und Gewohnheiten
* Workbooks und Reflektionsblätter
*4teiliger Live Online Workshop mit zyklischer Bewegung & einer Brise Strategie
* Monatliches saisonales Pilates & Yoga Training
* Pilates & Yoga-Kurzsequenzen, zyklisch & funktional abgestimmt (PDFs mit Flowabfolge)
* Strategie- und Reflektionsthemen pro Sequenz
* Atemübungen & Medidationsanleitung
* Playlist, Ätherisches Öl pro Thema, Integration Mondphasen und saisonale Natur- und Energieelemente
* Begleitende Inspirationen
* 1:1 zum vergünstigten Preis, als ergänzende Vertiefung zusätzlich möglich
Die Treffen finden teils vor Ort oder via Zoom statt und die Unterlagen erhältst du via App.
Details siehe nachfolgende Angebotsbeschreibung
Preis Workshop & Saisonales Home Training im Bundlepreis CHF 210, Laufzeit 3 Monate
Bezahlbar im Voraus via Twint, Online Banking oder Paypal (susannaflury)
Moonflow – Workshop
„Zyklische Bewegung mit einer Brise Strategie„
Ablauf & Inhalte
Vorbereitung
Du bekommst ein Workbook für deine zyklische und saisonale Einstimmung.
4teiliger Workshop
Ein Saisonales Pilates & Yoga Training 75min (Auswahl aus den saisonalen online Trainings des Monats)
Die 4 Treffen: Mittwochs 8./ 15./ 22.5 und 29.5.24, zeitlich von 9- ca 10h (der nächste Kurs folgt im Sept’24)
Mit der Einstimmung auf die saisonalen Gegebenheiten und Veränderungen, erleben wir mit jedem der 4 Treffen die aktuelle Mondphase (Neumond, zunehmender Mond, Vollmond und abnehmender Mond) mit einer zyklisch abgestimmten Bewegungssequenz. Eine Brise Strategie begleitet uns mit Klarheit und einem guten Leitfaden durch diesen Saisonwechsel und führt uns durch das Verändern von Gewohnheiten oder beim Aufbau von achtsamen Energie- & Selfcare-Routinen. Die zyklische Energie, Atemübungen und punktuell auch Meditationen begleiten uns in diesen 4 Wochen.
Die Treffen finden mit Zoom statt und die Unterlagen erhältst du via App.
Preis Workshop CHF 120, Laufzeit 4 Wochen
Einzeltermine zur persönlichen Begleitung im Zusatz und zum Specialpreis CHF 60/ Std
Bezahlbar im Voraus via Twint, Online Banking oder Paypal (susannaflury)
Saisonales Home Training
„Saisonale Beweglichkeit, Zentrierung & Balance – auf & über die Matte hinaus“
Ablauf & Inhalte Sommer Saison
für Juni, Juli & August
* 3 Saisonalen Pilates & Yoga Training (Auswahl aus den saisonalen online Trainings des Monats)
* 2x Saisonales Workbook mit Natur- & Energieelementen, inkl. Reflektionsinhalten zu den Chakras
* 2x 4 Pilates & Yoga-Sequenzen, zyklisch & funktional abgestimmt (PDFs für eigene Ergänzungen)
* Atemübungen & Medidationsanleitung
* Playlist, Tipps zu Ätherischem Öl oder Duft
* Weiterführung der Selfcare Routine und Ergänzung von individuellen Elementen
* Reflexion mit dem Mondritual, Überleitung in die nächste Saison (Treffen Live Online Mi 28.8.24 9h)
Die Trainings und das Treffen finden mit Zoom statt und die Unterlagen erhältst du via App.
Preis Saisonales Bundle CHF 110, Laufzeit 3 Monate
Einzeltermine zur persönlichen Begleitung im Zusatz und zum Specialpreis CHF 60/ Std
Bezahlbar im Voraus via Twint, Online Banking oder Paypal (susannaflury)
Darauf lege ich Wert !
Als Bewegungsfachfrau betrachte ich mich nicht nur als Expertin für Körperbewegung, sondern auch als einfühlsame Begleiterin durch die emotionalen und geistigen Herausforderungen. Ich bin fest davon überzeugt, dass wahres Lernen und persönliches Wachstum erst dann möglich sind, wenn wir uns wohl fühlen und bereit sind, neue Wege zu beschreiten.
In meinen 20 Jahren Erfahrung habe ich immer wieder beobachtet, wie wichtig es ist, den richtigen Moment für Aktivität und Entspannung zu erkennen. Ich habe gesehen, wie sich Überlastung auf unser Wohlbefinden auswirken kann und wie es uns aus dem Gleichgewicht bringen kann. Vielleicht hast du selbst schon erlebt, wie du dich überfordert gefühlt hast und dadurch aus der Bahn geworfen wurdest.
Die Entscheidung, mein Leben stärker im Einklang mit meinem saisonalen Energie-Zyklus zu führen, hat mir unglaubliche Erkenntnisse gebracht. Sie hat mir Antworten und Rezepte geliefert, die ich gerne mit anderen teilen möchte.
Gerne begleite & unterstütze ich dich dabei dein körperliches-emotionales-mentales-soziales Wohlbefinden, deine Ausgeglichenheit, Resilienz und individuelle Energie & Stärke zu aktivieren und zu bewahren – auf und über die Matte hinaus.
Ich wünsche dir viel Vergnügen beim Eintauchen in die zyklische Welt!
Deine Susanna
Das sagen meine Kunden
Sabine, Hebamme
Den Alltag ausgleichen, mich ganzkörperlich bewegen und von innen nach aussen stärken, das gibt mir ruhige Momente zum Entspannen, Bewegungsfreiheit und hält mich belastbar
Barbara, Lehrerin
Eine Masterinnen-Klasse vom Anfang bis zum Schluss und über so viele Ebenen, in guter Gemeinschaft – mit Garantie für ein Wohlgefühl inside-out
Jörg, Reitlehrer
Ich finde hier meine Strategie zur Linderung von Beschwerden und zu mehr Bewegungsfreiheit – um belastbar und mit Freude alles nachhaltiger machen zu können
Christa, Mama
Als berufstätige Familienfrau schätze ich die Vielfalt: den saisonalen Einfluss, das Package für weitere Trainingsmomente Zuhause sowie den persönlichen Kontakt
Chris, Freizeitsportler
Mir liegt eher der dynamische Sport. Und doch braucht es ein gutes Fundament, Regeneration und elastische Beweglichkeit. Dies finde ich immer wieder gerne in diesen Stunden
Monika, Physio
Dieses Training ermöglicht die Balance von Anspannung und Entspannung sowie von Bewegungsfreiheit und Stabilität. Optimal zum positiven beeinflussen der eigenen Situation