Saisonale Zyklus-Begleitung
Für mehr Ausgleich, Energie und angepasste Bewegungsmomente
Inhalte
Es gibt monatliche Inhalte für Zuhause:
Deine Begleitung des weiblichen Zyklus pro Phasenwoche mit einem ausführlichen Workbook
🌿Integration der Archetypen und des saisonalen Energiezenters
🌿Reflektions- und Journalingthemen
🌿 Duftinspiration mit ätherischen Ölen
🌿 Creativ Work zum Vertiefen
🌿 Mond-Energie-Inspiration zur Unterstützung
🌿Saisonales Training (vor Ort oder live Online und die Aufzeichnung)
🌿 daraus folgen 4 unterschiedlich „kurze“ Sequenzen angepasst an die 4 Zyklusphasen und mit unterschiedlichem Fokus (zB Mobilität, Aktivieren, Challenge, Erholsam) mit einem passenden Musikvorschlag
🌿als Zusatz möglich:
Workshop mit wenig Unterlagen, um den Prozess der Integration zuhause zu beginnen, etablieren
und Schritt für Schritt zu beleben
Es gibt wechselweise kleine saisonale Inspirationen für Zuhause, zum Beispiel:
🌿 Achtsamkeitsübung
🌿 Routinen, Selfcare Rituale
🌿 Saisonale Inspiration wie Jahreszeitthemen, Energie, Bräuche, Pflanzen & Kräuter-Inspirationen
🌿 HomeMade oder Do it yourself zu etwas Saisonalem
🌿 Outdoor-Inspirationen
Gerne kannst du mir via PN auch deine kreativen Anpassungen mitteilen, deinen Lieblingssong, ein saisonales Rezept, dein Lieblings-Ritual, etc. So bleiben wir im Austausch, was dein Ziel ist, wie du in der Umsetzung bist und was dich unterstützen könnte.
Technische Hindernisse sollte es keine geben. Wer Unterstützung möchte, darf sich gerne melden.
Daten-Ablauf & Preis
Wir „treffen“ uns
für die saisonalen online Trainings
Am Dienstag zeitlich von 19.-20.20h, 12.12.23, 9.1.24, Feb folgt noch.
Trainings vor Ort auf Anfrage & mit Aufpreis von CHF 10 pro Training
für den Workshop rund um den Eckpfeiler
Online Austausch und wenn gewünscht Integrations-Workshop:
ca. 20.30h, im Anschluss an Online Training
Zeitlich für ca 30-45min – je nach Teilnehmerzahl und Rückfragen
Bundle nach den Saison Jahreszeiten
Frühlings: März, April, Mai
Sommer: Juni, Juli, August
Herbst: September, Oktober, November
Winter: Dezember, Januar, Februar
Preis CHF 99
Zugriff während der Jahreszeit-Laufzeit
Start jederzeit möglich
Wünscht du dir mehr?
Wünscht du dir mehr?
Zum Beispiel möchtest du deine eigene Bewegungsausführung und Trainings-situation angehen und nachhaltig verbessern. Oder irgendwie schwankt deine Energie, Motivation oder Überforderungsgefühle unberechenbar auf und ab und du möchtest mehr Einblick in das Warum & Wie umgehen damit?
In meinen Angeboten für das Pilates Coaching sowie dem Blueprint & Energie Coaching sind genau diese Elemente dabei.
Und sonst?
Wie wärs, wenn wir uns einfach mal unverbindlich Hören und unsere Übereinstimmung und deinen passenden Weg besprechen?
Jeder ist der Architekt seines eigenen Glücks
Joseph Pilates
Das sagen meine Kunden
Sabine, Hebamme
Den Alltag ausgleichen, mic tanzkörperlich bewegen und von innen nach aussen stärken, das gibt mir ruhige Momente zum Entspannen, Bewegungsfreiheit und hält mich belastbar
Barbara, Lehrerin
Eine Masterinnen-Klasse vom Anfang bis zum Schluss und über so viele Ebenen – mit Garantie für Wohlgefühl inside-out
Jörg, Reitlehrer
Ich finde in diesen Stunden meine Strategie zur Linderung von Beschwerden und so zu mehr Bewegungsfreiheit – um belastbar und mit Freude alles nachhaltig machen zu können
Christa, Mama
Als berufstätige Familienfrau schätze ich die Vielfalt: die Masterklasse mit saisonalem Einfluss, das Package für weitere Trainingsmomente Zuhause sowie den persönlichen Kontakt
Chris, Freizeitsportler
Mir liegt eher der dynamische Sport. Und doch braucht es ein gutes Fundament, Regeneration und elastische Beweglichkeit. Dies finde ich immer wieder gerne in diesen Stunden
Monika, Physio
Dieses Training ermöglicht die Balance von Anspannung und Entspannung sowie von Bewegungsfreiheit und Stabilität. Optimal zum positiven beeinflussen der eigenen Situation